一、女性喝酸奶的好處有哪些呢?

女性常飲酸奶能夠 潤膚、明目、固齒、健發(fā)。 ★、美容養(yǎng)顏。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。 ★、清潔肌膚。用酸奶美容，最簡單的方法是仔細卸妝后將其涂滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鐘后再用清水洗干凈，肌膚將細致光滑。 ★、保護牙齒、健美骨骼。酸牛奶中高活性的礦物質(zhì)元素鈣、鎂、錳及磷等都有助于保護牙齒，健美骨骼。 ★、防止脫發(fā)。酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等則有助于防止脫發(fā)并促進頭發(fā)再生。 ★、保濕效果。酸奶和所富含的維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E和 β－胡蘿卜素等能夠阻止人體細胞內(nèi)的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和干燥；維持上皮細胞的完整和健美，有利保護皮膚；防止皮膚粗糙。 ★、美白肌膚。酸奶中所含有的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內(nèi)的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。 ★、消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質(zhì)元素，能夠有效地改善人體血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃渴斑,雀斑等各種色斑有一定的療效。 ★、消毒養(yǎng)顏。有一定的高活性無機礦物質(zhì)，微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助于促進人體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡（谷稱青春美麗豆）的刺激，緩解痤瘡的程度，并有助于促其消退。 喝酸奶的時間最好在飯后，因為這時人腸胃中的環(huán)境最適合酪氨酸生長，讓它發(fā)揮更多的健康功效。特別是飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質(zhì)的作用。但喝時要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時用白開水漱口或刷牙，以利于牙齒保健。 關(guān)于哪個牌子我沒什么講究，外買我都選低脂的。更多時候我都是自已用酸奶機做的。這樣更衛(wèi)生新鮮

二、女生喝什么牛奶比較有營養(yǎng)？

女生喝酸牛奶比較有營養(yǎng)

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。

三、女生喝純牛奶有哪些好處

能。美白。長高，雀斑不清楚

四、女生喝牛奶有好處嗎？

有，對胃好，酸奶有減肥的效果，也可以做美容，也有助于便秘的人

五、女生喝什么牛奶最好？

我建議你喝純牛奶，純牛奶含有發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素，每100克純牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。

這么豐富的營養(yǎng)成分，你該不會不心動吧，牛奶中含有的磷，對你大腦發(fā)育有著重要的作用。如果經(jīng)?？磿措娔X，會造成眼部疲勞，純牛奶中的維生素B2，有助于視力的提高。 牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發(fā)展。 牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。 牛奶中含有鐵、銅及維生素A，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿。 牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，鋅能促進傷口更快的愈合。堅持喝一定對你的身體大有好處!!!