一、廣場(chǎng)舞水兵舞格桑拉反,正面
廣場(chǎng)舞格桑拉，男生唱的是：白瑪多吉。
二、36人水兵舞廣場(chǎng)舞《格桑拉》
歌名《格桑花》
作詞：李官明
作曲：央金
廣場(chǎng)舞女聲原唱：尼瑪澤仁·亞東
歌詞:格桑花兒開，浪漫染云彩，花蕊捧著心，花瓣?duì)恐鴲?，雪域高原一幅五彩的畫喲，尋芳的使者情竇開，格?；▋洪_，芬芳飄四海，花枝搖出舞，花葉似裙擺
藏鄉(xiāng)兒女生在花叢中喲，追夢(mèng)的人們好運(yùn)來，格?；▋洪_呀開，開出雪域高原紅紅火火的風(fēng)采
三、水兵舞曲格桑拉
《格桑拉》舞曲原唱是藏族歌手德乾旺姆，“格桑拉”藏語意為“金露梅”，是一種高山耐寒草本植物，花期短，花型似梅，花色金黃?！陡裆＠犯枨柙~大意為:
嘿嘿，嘿...
今天我們?cè)谝黄?，格桑拉?/p>
跳起歡樂的鍋莊，格桑拉，
祝我們大家幸福，格桑拉；祝我們大家吉祥格桑拉。
今天我們?cè)谝黄?，格桑拉?/p>
手捧潔白的哈達(dá)，格桑拉，
祝新郎新娘幸福，格桑拉；祝你們相親相愛，格桑花
今天我們?cè)谝黄?，格桑拉?/p>
高舉醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情意美；祝愿白發(fā)到老格桑拉。
今天我們?cè)谝黄穑裆＠?/p>
唱起吉祥的頌歌，格桑拉，
祝我們幸福永久，格桑拉；祝祖國繁榮昌盛格桑拉。
四、格桑花水兵舞口令教學(xué)
注意身體各部位之間的關(guān)系
身位與頭位：練習(xí)的過程中，身子與頭的方向相同，頭位到身位也要到。
手與頭：手到哪里頭到哪里，手代表方向的定位點(diǎn)，非常重要！
手與眼睛：頭到眼到，眼神要有定點(diǎn)，不能亂飄，眼要有神韻。
加強(qiáng)每一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)
加強(qiáng)舞者姿態(tài)、線條，每一個(gè)動(dòng)作點(diǎn)練習(xí)；注重前俯后仰、左右擺動(dòng)、上下起伏、前伸后拉等特點(diǎn)的練習(xí)。
向左先向右、向右先向左、向前先向后、向后先向前。通過拉、拉、伸(合力)、拉等，男步帶出花樣。男步通過給力、女步借力、在形成合力，女步注意不要搶拍，等男步給手勢(shì)后，在做動(dòng)作。
感覺很重要
要陶醉在音樂里，動(dòng)作隨著音樂流暢地舞動(dòng)著。通過對(duì)音樂理解，跳出水兵舞即興發(fā)揮特點(diǎn)。要把動(dòng)作跳成舞，而不是把舞蹈跳成動(dòng)作！
跳起來感覺有幽默詼諧，靈活多變，舞姿生動(dòng)活潑奔放，富有彈性的味道；要控制好輕重緩急、剛?cè)峤Y(jié)合的風(fēng)格。
總之，要跳好水兵舞，就要在原有正確的水兵舞基本步法的基礎(chǔ)上，注重吉特巴舞蹈的線條和律動(dòng)。跳起來即要合理運(yùn)用腳尖、腳跟、腳掌著地。跳好每一個(gè)舞蹈動(dòng)作點(diǎn)，都是一幅美的畫，并逐漸的掌握其節(jié)奏，風(fēng)格，和要領(lǐng)。
五、水兵舞曲格桑花
1、《花樓戀歌》 歌手：龔玥
2、《恐高的鳥》 作曲 : 王錚亮、作詞 : 大鵬、歌手：大鵬
3、《高原紅》 作詞：陳小奇、歌手：容中爾甲
4、《湘女多情》 作曲 : 羅浩、作詞：佘致迪、歌手：宋祖英
5、《瀟灑女兵》 作詞：賀東久、作曲：印青、演唱：陳紅
6、《步步高》 作詞：陳樹、作曲：王剛、歌手： 林依輪/ 景崗山/ 高林生
7、《情歌賽過春江水》 作詞：徐杰、作曲：韓冰、演唱：韓冰&云朵
六、廣場(chǎng)舞雙人舞水兵舞格桑拉
廣場(chǎng)舞是老年朋友在公園跳舞的簡稱，有民族舞，新疆舞，交誼舞，健身舞等等，都叫廣場(chǎng)舞，但是每個(gè)舞種跳法是不一樣的，像民族舞是具有民族特色。新疆舞是新疆地區(qū)的一種舞蹈。交誼舞是男女雙方對(duì)面的一種雙人舞。健身舞是簡單又有一些關(guān)節(jié)，腰，頭，以鍛煉身體為主。
七、水兵舞格桑花分解動(dòng)作
水兵舞和廣場(chǎng)水兵舞動(dòng)作還是有些區(qū)別的，一般來說水兵舞更專業(yè)也更富表現(xiàn)力，動(dòng)作規(guī)范，鏗鏘有力。水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，這種舞與慢三， 慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風(fēng)格， 還是對(duì)舞姿的要求，都有區(qū)別。 水兵舞原來是美國軍艦上的水兵跳的一種舞蹈， 最開始是兩位男士對(duì)跳。
廣場(chǎng)舞水兵舞就隨意得多，主要是為廣大普通市民健身娛樂，簡單大方，容易學(xué)會(huì)。
八、水兵舞格桑拉教學(xué)
水兵舞舞步一共六步，又叫吉特巴，在重慶目前叫拉六步，這種舞與慢三，慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風(fēng)格， 還是對(duì)舞姿的要求，它與前面所說的交誼舞都有很大的區(qū)別。
水兵舞原來是美國軍艦上的水兵跳的一種舞蹈，最開始是兩位男士對(duì)跳。隨著美國海軍的遠(yuǎn)征，水兵舞也被帶到了世界各地，并成為男女對(duì)跳的一種舞蹈。
九、水兵舞格桑拉變隊(duì)形
可以交叉走，還有前后走，可以走成縱隊(duì)，再從縱隊(duì) 變成兩排，還可以中間兩個(gè)人，旁邊一圈。
十、水兵舞格?；ㄒ曨l
水兵舞跳起來輕松活潑,富有朝氣。采用了Disco(迪斯科)這樣快節(jié)奏的音樂。