牛油果奶昔
牛油果奶昔是一款用牛油果、牛奶、低脂奶制作的甜品小吃。此湯美味有益，既可豐胸又可美顏，可謂一舉兩得
材料
牛油果1個，蘋果1個，低脂奶200毫升，果糖適量，水200毫升。
做法
1.牛油果、蘋果去皮、洗凈備用；
2.將牛油果及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調(diào)味即可。
在平常的飲食搭配中，很多人十分喜歡吃減肥奶昔，尤其是一些女士和小朋友，今日為大伙兒強(qiáng)烈推薦牛油果奶昔，制做這道特色美食，需要提前準(zhǔn)備釋迦果早已有奶等食物，最好是挑選低脂肪奶，做出去的甜點十分美味，而且可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)，女士吃牛油果奶昔不但能夠豐胸美乳，還能夠養(yǎng)顏美容，此外也有以下這種益處。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
01.保護(hù)肝臟
釋迦果，別稱鱷梨，日本國學(xué)者發(fā)覺，在其中帶有可能能夠保護(hù)肝臟的合理成分。這一發(fā)覺將有利于大家創(chuàng)造發(fā)明新的藥品，用以醫(yī)治肝膽疾病。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
02.美容護(hù)膚
釋迦果瓜瓤與身體皮膚親和性好，非常容易被皮膚消化吸收，對紫外光有極強(qiáng)的速即，加上含有維生素E及胡羅卜素等，因此具備優(yōu)良的肌膚護(hù)理、防曬隔離與養(yǎng)生保健的功效。美、日等國已將其廣泛運用于潤膚露、潔面乳、補(bǔ)水面膜劑、洗發(fā)膏、防曬乳等多種多樣護(hù)膚品。
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牛油果奶昔主要有什么功效？
03.減輕糖尿病癥
釋迦果瓜瓤含糖量率極低，為香蕉蘋果含糖量率的1/5，是糖尿病患者難能可貴的高脂肪少糖食品。而用外果皮泡茶食用，對糖尿病有減輕功效。
04.維護(hù)孑宮身心健康（對女性特別是在關(guān)鍵）
材料說，由于釋迦果長的很像孑宮，可以維護(hù)女士的孑宮和子宮頸身心健康。女士每周吃一個釋迦果，就能均衡雌性激素、減去孕婦分娩造成的不必要休重，避免宮頸癌。更奇特的是，釋迦果從盛開到完善結(jié)果的成長期，也剛好是9月。
05.防止癌癥（在癌癥病人持續(xù)低齡化階段很重要）
豐富多彩的維生素能合理的抗氧化性。防止認(rèn)可普遍的動脈硬化情況，針對防止癌癥及其心血管疾病也可以充分發(fā)揮顯著效果。此外豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能新陳代謝身體因過多攝入鹽份而累積的鈉。
06.抗氧延緩衰老
它帶有豐富多彩的甘油酸、蛋白及維生素，潤而不膩，是純天然的抗氧衰退劑，它不僅能變軟和滋養(yǎng)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表層能夠產(chǎn)生乳狀隔離層，可以合理抵擋太陽光照射，避免曬傷曬傷。釋迦果果干里獲取的牛油果油營養(yǎng)豐富，含豐富多彩的維生素E、鎂、脂肪酸和必須脂肪酸，有利于堅韌細(xì)胞質(zhì)，減緩表皮細(xì)胞衰退的速率。
07.豐胸美乳
釋迦果中成分豐富多彩的不飽和脂肪，能提升胸部組織延展性；帶有的維生素D能推動女士雄性荷爾蒙，維他命C能避免胸部形變，維生素E則有利于女孩胸部發(fā)育。
附豐胸美乳食用方法：
釋迦果一個半，挖到瓜瓤，加鮮牛奶250Ml、核桃仁適當(dāng)，攪弄成汁食用，能用純蜂蜜調(diào)料。臺灣美女蕭薔便是喝這類牛油果汁來豐胸美乳的，其豐胸功效眾所周知。
08.改進(jìn)頭發(fā)
釋迦果內(nèi)含有的大豆卵磷脂能夠醫(yī)護(hù)變枯及損傷的頭發(fā)，讓秀發(fā)柔亮絲滑。在清洗的秀發(fā)吹干之后，將釋迦果和少量檸檬水?dāng)嚢杈鶆?，抹在秀發(fā)上，大概三十分鐘后用洗發(fā)水清洗，長期性堅持不懈還能避免頭發(fā)分叉。
09.保護(hù)視力
釋迦果中含有維生素D、E和B2，這種營養(yǎng)元素對雙眼很有利，常常對電腦上的上班族們能夠多吃。
抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰塊
做法：
1、所有材料放入料理機(jī)（攪拌機(jī)）；
2、直到把冰塊榨碎為止；
3、完成（放的時間長 會有沉淀 攪拌一下就好了）有沫的，然后可以根據(jù)自己的喜好添加些裝飾即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3個（約100g）。
做法：
1、桃子洗凈后，去核，切小塊；
2、將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機(jī)中打勻，倒進(jìn)杯子里略加裝飾即可。
燕麥奶昔
原料：燕麥片(1/2杯）、椰絲（干）（1/2杯）、水（3杯）、鹽適量、楓糖漿
做法：
1、準(zhǔn)備兩個杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麥片，一杯放入椰絲（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、將浸泡過的燕麥片、椰絲和兩杯水一起倒入料理機(jī)，打勻；
4、用細(xì)篩過濾，慢慢攪動；
5、加入鹽和楓糖漿調(diào)味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前會有一些沉淀，搖勻后即可食用。
藍(lán)莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、輔料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比藍(lán)莓醬
（2大勺）、杏仁適量
做法：
1、酸奶原料備用，丘比藍(lán)莓醬備用；
2、酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上；
3、瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻；
4、把內(nèi)桶放入酸奶機(jī)，10小時后，即成濃稠的酸奶，加入兩大勺的丘比藍(lán)莓醬，加入杏仁；
5、用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆?，即成美味的藍(lán)莓奶昔。
蘋果派奶昔
原料：蘋果（2個）、牛奶（1杯）、白糖（1湯匙）、肉桂（1湯匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、將蘋果洗干凈，像下面這樣切成小方塊兒，當(dāng)然你得去掉中間的果核；
2、將所有原材料放入攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌，直到你覺得它像奶昔為止；
3、將攪拌好的奶昔倒入杯中，最后擠上奶油和肉桂（可選）。
巧克力花生醬奶昔
原料：香草冰淇淋（2-3杯）、黑巧克力（100克）、椰奶（2/3杯）、花生醬（1杯）
做法：
1、準(zhǔn)備好所有材料；
2、在攪拌機(jī)里加入椰奶、花生醬和巧克力攪拌均勻；
3、加入冰淇淋，再次攪拌均勻。要留意奶昔的稀稠，如果太稠可以加一點椰奶，如果太稀可以加一點花生醬或者冰淇淋，直到滿意的程度；
4、倒入杯中，即成一杯新鮮美味的奶昔。
火龍果奶昔
原料：紅心火龍果（300g）、自制酸奶 （300g）
做法：
1、準(zhǔn)備半個紅心的火龍果，將火龍果挖出切小塊；
2、準(zhǔn)備一碗無糖自制酸奶；
3、將酸奶和火龍果倒入料理機(jī)中，加入少許蜂蜜，攪拌均勻至沒有大的顆粒即可。
芒果奶昔
原料：酸奶（50g）、牛奶（400ml）、芒果（231.5g）、蜂蜜適量
做法：
1、準(zhǔn)備材料
2、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會；
3、冰激淋，白糖一起放入料理機(jī)；
4、把芒果丁，酸牛奶也放入料理機(jī)，攪拌成奶昔；
5、攪拌好奶昔倒入杯中，用適量的芒果塊等裝飾即可。
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抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰塊
做法：
1、所有材料放入料理機(jī)（攪拌機(jī)）；
2、直到把冰塊榨碎為止；
3、完成（放的時間長 會有沉淀 攪拌一下就好了）有沫的，然后可以根據(jù)自己的喜好添加些裝飾即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3個（約100g）。
做法：
1、桃子洗凈后，去核，切小塊；
2、將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機(jī)中打勻，倒進(jìn)杯子里略加裝飾即可。
燕麥奶昔
原料：燕麥片(1/2杯）、椰絲（干）（1/2杯）、水（3杯）、鹽適量、楓糖漿
做法：
1、準(zhǔn)備兩個杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麥片，一杯放入椰絲（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、將浸泡過的燕麥片、椰絲和兩杯水一起倒入料理機(jī)，打勻；
4、用細(xì)篩過濾，慢慢攪動；
5、加入鹽和楓糖漿調(diào)味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前會有一些沉淀，搖勻后即可食用。
藍(lán)莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、輔料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比藍(lán)莓醬
（2大勺）、杏仁適量
做法：
1、酸奶原料備用，丘比藍(lán)莓醬備用；
2、酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上；
3、瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻；
4、把內(nèi)桶放入酸奶機(jī)，10小時后，即成濃稠的酸奶，加入兩大勺的丘比藍(lán)莓醬，加入杏仁；
5、用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆?，即成美味的藍(lán)莓奶昔。
蘋果派奶昔
原料：蘋果（2個）、牛奶（1杯）、白糖（1湯匙）、肉桂（1湯匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、將蘋果洗干凈，像下面這樣切成小方塊兒，當(dāng)然你得去掉中間的果核；
2、將所有原材料放入攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌，直到你覺得它像奶昔為止；
3、將攪拌好的奶昔倒入杯中，最后擠上奶油和肉桂（可選）。
有些味道，不管時間和空間怎么轉(zhuǎn)變，它都在你的腦海深處。今天海豚君就給介紹幾款美味可口的的果昔配方，大家快快嘗試起來吧~
抹茶椰香奶昔
原料：牛奶、抹茶粉、冰塊
做法：
1、所有材料放入料理機(jī)（攪拌機(jī)）；
2、直到把冰塊榨碎為止；
3、完成（放的時間長 會有沉淀 攪拌一下就好了）有沫的，然后可以根據(jù)自己的喜好添加些裝飾即可。
桃子奶昔
原料：酸奶1盒（100g）、冰激凌1盒(70g)、桃子3個（約100g）。
做法：
1、桃子洗凈后，去核，切小塊；
2、將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機(jī)中打勻，倒進(jìn)杯子里略加裝飾即可。
燕麥奶昔
原料：燕麥片(1/2杯）、椰絲（干）（1/2杯）、水（3杯）、鹽適量、楓糖漿
做法：
1、準(zhǔn)備兩個杯子，各倒入1.5cup水；
2、一杯放入燕麥片，一杯放入椰絲（我用的椰蓉..）浸泡15min；
3、將浸泡過的燕麥片、椰絲和兩杯水一起倒入料理機(jī)，打勻；
4、用細(xì)篩過濾，慢慢攪動；
5、加入鹽和楓糖漿調(diào)味；
6、倒入消毒后的玻璃瓶，冷藏保存。喝前會有一些沉淀，搖勻后即可食用。
藍(lán)莓杏仁奶昔
原料：牛奶（900克）、奶油（100克）、輔料酸奶粉（1包）、糖（50克）、丘比藍(lán)莓醬
（2大勺）、杏仁適量
做法：
1、酸奶原料備用，丘比藍(lán)莓醬備用；
2、酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上；
3、瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻；
4、把內(nèi)桶放入酸奶機(jī)，10小時后，即成濃稠的酸奶，加入兩大勺的丘比藍(lán)莓醬，加入杏仁；
5、用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆?，即成美味的藍(lán)莓奶昔。
蘋果派奶昔
原料：蘋果（2個）、牛奶（1杯）、白糖（1湯匙）、肉桂（1湯匙）、香草冰淇淋（2勺）
做法：
1、將蘋果洗干凈，像下面這樣切成小方塊兒，當(dāng)然你得去掉中間的果核；
2、將所有原材料放入攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌，直到你覺得它像奶昔為止；
3、將攪拌好的奶昔倒入杯中，最后擠上奶油和肉桂（可選）。
巧克力花生醬奶昔
原料：香草冰淇淋（2-3杯）、黑巧克力（100克）、椰奶（2/3杯）、花生醬（1杯）
做法：
1、準(zhǔn)備好所有材料；
2、在攪拌機(jī)里加入椰奶、花生醬和巧克力攪拌均勻；
3、加入冰淇淋，再次攪拌均勻。要留意奶昔的稀稠，如果太稠可以加一點椰奶，如果太稀可以加一點花生醬或者冰淇淋，直到滿意的程度；
4、倒入杯中，即成一杯新鮮美味的奶昔。
火龍果奶昔
原料：紅心火龍果（300g）、自制酸奶 （300g）
做法：
1、準(zhǔn)備半個紅心的火龍果，將火龍果挖出切小塊；
2、準(zhǔn)備一碗無糖自制酸奶；
3、將酸奶和火龍果倒入料理機(jī)中，加入少許蜂蜜，攪拌均勻至沒有大的顆粒即可。
芒果奶昔
原料：酸奶（50g）、牛奶（400ml）、芒果（231.5g）、蜂蜜適量
做法：
1、準(zhǔn)備材料
2、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會；
3、冰激淋，白糖一起放入料理機(jī)；
4、把芒果丁，酸牛奶也放入料理機(jī)，攪拌成奶昔；
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奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔
主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。
中文名
奶昔
分類
甜品
口味
甜味
主要食材
鮮奶，碎冰塊，蜂蜜，水果
分類營養(yǎng)與功效食物營養(yǎng)成分
制作方法
制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰倒入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
共6張
奶昔
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料：制作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙
制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。
當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營養(yǎng)價值更高，而做好的奶昔也會別有風(fēng)味。
分類
香蕉奶昔
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
葡萄奶昔
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢?，時間2分鐘左右，停機(jī)，倒出即可食用。
藍(lán)莓奶昔
1.酸奶原料備用
2.藍(lán)莓醬備用
3.酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上
4.瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻
5.把內(nèi)桶放入酸奶機(jī)，10小時后，即成濃稠的酸奶
6.加入兩大勺的藍(lán)莓醬
7.用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆?/p>
8.即成美味的藍(lán)莓奶昔