一、用什么辦法能讓啤酒肚下去？

平坦腹部

1）這是一個(gè)靜止保持的動(dòng)作，但有相當(dāng)難度。 四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。 維持這個(gè)姿勢20秒或盡可能長時(shí)間。

2）平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動(dòng)，再回落。此動(dòng)作重復(fù)3組，每組10-15次。

3）上斜角度的仰臥起坐。 平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右。雙手放腦后，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動(dòng)作。重復(fù)3組，每組25-30。

4）平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動(dòng)，再回落。此動(dòng)作重復(fù)3組，每組10-15次。

5）這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)難度。 平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦后，頭部離開地面。 保持這個(gè)姿勢，慢慢地伸展腿部。 重復(fù)這個(gè)動(dòng)作3組，每組15-20次。

備注：以上五個(gè)動(dòng)作男女通用，最好能在有氧運(yùn)動(dòng)（比如：跑步，快走，游泳，登山，等）30分鐘后進(jìn)行。因?yàn)樵谌磉\(yùn)動(dòng)之后的局部減肥才能收到更好的效果！如果覺得五個(gè)動(dòng)作都做太累的話，可自由選擇三個(gè)即可。相信通過努力，你一定可以獲得平坦的腹部，甚至是有型的腹肌哦

二、吃海鮮時(shí)候要忌諱什么？

關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海鮮 :海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中，含有較多的尿酸，被人體吸收后在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

海鮮不宜下啤酒 :食用海鮮飲用大量啤酒，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過多會(huì)沉積在關(guān)節(jié)或軟組織中，從而引關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)炎。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，不但被侵犯的關(guān)節(jié)紅腫熱痛，甚至?xí)似鹑砀邿?，狀似敗血癥。久而久之，患部分關(guān)節(jié)逐漸被破壞，甚至還會(huì)引起腎結(jié)石和尿毒癥。

海鮮忌與某些水果同食 :魚蝦含豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與某些水果如柿子、葡萄、海鮮、石榴、山楂、青果等果同吃，就會(huì)降低落蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。而且水果的某些化學(xué)成分容易與海鮮中的鈣質(zhì)結(jié)合，從而形成一種新的不容易消化物質(zhì)。這種物質(zhì)會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。因此，海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

蝦類忌與維生素C同食 :科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，食用蝦類等水生甲殼類動(dòng)物，同時(shí)服用大量的維生素C，能夠致人死亡。因?yàn)橐环N通常被認(rèn)為對人體無害的砷類，在維生素C作用下，能夠轉(zhuǎn)化為有毒的砷。

腹瀉要區(qū)分兩種情況，一是你吃的太寒了，喝點(diǎn)熱姜湯，連姜一起吃下去，注意保暖，要是拉的厲害或太不舒服 還是到醫(yī)院去。二是生耗不是太干凈引起腹瀉，那就要馬上去醫(yī)院。但不管怎樣今后不要再這樣吃了.吃海鮮要吃一些生姜.

三、吃海貨喝白酒好還是喝啤酒好?

吃蛤蜊喝散啤.青島人行.外地人就怕受不了.酸辣土豆絲、辣蛤蜊、伴黃瓜、西芹花生米、自己買著海貨去加工. 另外再配上一杯雪碧或可口可樂更是回味無窮.啤酒對白酒喝 最過癮 可能喝完要上醫(yī)院. 蛤蜊和烤肉啊. 嶗山可樂 冰鎮(zhèn)的散啤.都很好,

四、食海鮮的時(shí)候不能吃什么？

吃海鮮應(yīng)注意的問題：

1、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，應(yīng)在可靠的商場、超市購買海鮮。盡量選購活的，死蟹、死鱔魚堅(jiān)決不要買來吃。買新鮮鮑魚、蟶子或象拔蚌等，可用手碰一碰，選取活的、會(huì)動(dòng)的。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)之前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時(shí)，讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過長，否則原來新鮮的海鮮反會(huì)被其中部分腐爛了的所污染。

2、海鮮生吃，先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，再澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來就會(huì)安全些。

3、海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒，否則會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因?yàn)槠渲械墓峋哂袣⒕腿バ鹊淖饔谩?

4、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有較多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

5、海鮮忌與某些水果同吃。生活中，許多人吃了魚、蝦等海鮮后，都有繼續(xù)吃水果的習(xí)慣。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

6、吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲等食品，且不要馬上去游泳。